英単語を効率よく覚える方法｜1週間50語×4週間ルーティンで記憶を定着！

こんにちは、櫻學舎講師の佐藤百華です。

これまで多くの生徒と接してきた中で、よくこんな悩みを聞きます。

「単語が多すぎて、全然覚えられません……」

実はこれ、特別なことではありません。誰もが一度はつまずく壁です。
でも安心してください。やり方を変えるだけで、英単語はグッと覚えやすくなります！

今回は、私が受験期に実践していた英単語の効率的な覚え方を、ステップごとに詳しく紹介します。

単語帳は1冊に決めて“やり切る”ことが大前提！

英単語を覚えられない人の多くは、途中で教材を変えてしまうことが原因です。
私が使っていたのは「改訂版 鉄緑会 東大英単語熟語 鉄壁」ですが、単語帳はどれでも構いません。

• 学校で配布されたもの
• 市販の人気単語帳（ターゲット、システム英単語、DUOなど）
• 自分の手持ちのものでOK

重要なのは、“一冊を最後までやり切る”こと。
浮気せず、何度も繰り返すことで、自然と単語が定着していきます。

私のおすすめ！英単語暗記の1週間サイクル

以下が、私が実践していた「1週間＝50語×4週」のサイクルです。

1. 月〜金：毎日10個ずつ反復
   通学中・休み時間・寝る前に何度も見る
   例文を音読しながら、発音と意味を一緒に覚える
2. 朝：前日の10語をテスト（意味＆スペル）
3. 土曜：1週間分（50語）をまとめてテスト＆復習
4. 日曜：隙間時間にその週の範囲を何周も見直し

この1週間サイクルを4回繰り返すと200語。
5週目はその200語の総復習を行います。

忘れること前提で組む、記憶に残す“復習戦略”

皆さんは「エビングハウスの忘却曲線」を知っていますか？

• 人は1時間後に約50%、1日後には70%、1ヶ月後には80%を忘れる
• でも、復習すれば記憶は強化される！

ウォータールー大学の研究では、

• 翌日：10分復習
• 1週間後：5分復習
• 30日後：2〜4分復習

で記憶の定着が大きく改善されると報告されています。

つまり、「1回覚える」より「何度も見る」ことの方が重要なのです！

鉄壁を使った感想と活用ポイント

私が使っていた「鉄壁」は、見た目は分厚くて intimidating（威圧的）かもしれませんが…

• イラスト入りで理解しやすい
• 例文が豊富で使い方まで覚えられる
• 単元ごとにチェックテスト付き
• 意外と軽くて持ち歩きやすい

構成も理にかなっていて、単語・熟語・語法が一冊でまとまっているのが魅力です。
“鉄緑会＝東大向け”と敬遠されがちですが、文法や語法の復習にも使える優れた単語帳です。

自分に合った単語帳を見つけて「やり切る」

単語帳は人によって好みが分かれます。

• 見た目がシンプルなもの
• 語源解説があるもの
• 音声アプリ付きのもの

自分の使いやすいものを選ぶのが一番です。
ぜひ、書店で何冊か中身を比べてみてください。

まとめ｜単語暗記のコツは「継続と反復」！

英単語は、才能よりも「地道な習慣」がすべてです。

• 単語帳は1冊に決めて、何度も繰り返す
• 忘却曲線を意識した復習を習慣化する
• 1日10語×週50語×4週で無理なく続ける
• 朝テスト、夜の音読、隙間時間をフル活用！

私もこの方法で受験を乗り切りました。
「単語が覚えられない…」と悩むあなたも、今日から1語ずつ始めてみてください！

応援しています！

— 佐藤百華（櫻學舎講師）